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ジュエルクリニック

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コラム

下半身

【タイプ別お尻の形】美尻エクササイズに脱毛効果でお尻美人!

医師監修について:当院ウェブサイト(ホームページ)コンテンツは当院の美容皮膚科医、日本形成外科学会専門医、日本抗加齢医学会専門医、アラガン・ジャパン社ボトックス注入指導医など様々な分野の専門医師による監修のもと運営しております。

美尻エクササイズに脱毛効果でお尻美人

公開日:2018.7/19更新日:2020.11/13

日本人のお尻の形にはある程度特徴があり、概ね4つの型に分類できます。

当コラムでは日本人に多いとされるお尻の4タイプをご紹介し、美尻に近づけるための簡単なエクササイズなどをご紹介します。また、形だけでなく肌触りも意識した「つるスベ美尻」のための脱毛施術をご案内し、究極のお尻美人を求める方に役立つ情報をご提供いたします。


お尻のお悩み…あなたのお尻はどのタイプ?

日本人のお尻は欧米人のお尻とは異なり、逆ハート型のような形にはなりにくいという特徴があります。骨盤と腰の位置取りが遺伝的な傾向としても異なっているためです。 日本人のお尻の形は、概ね次のような4タイプに分類されると言われています。あなたのお尻はどのタイプでしょうか?

垂れ尻

お尻の下部や太ももとの境目などに脂肪がついていて、全体的にたるんだ状態のお尻です。もしかしたら、日本人女性のお尻のお悩みで最も多いタイプのものかもしれません。 お尻周りの脂肪を落とすエクササイズや、お尻の筋肉を意識した歩行やウォーキングを心がけると良いでしょう。

出っ尻(アヒル尻)

腹筋が弱い方に多く、横から見た時にお尻が大きく突き出ているタイプです。見た目としてのお悩みは比較的少ないですが、反り腰になってしまい腰痛を発症しやすいという特徴があります。 腹筋を鍛えるトレーニングをすることで、理想的なお尻に近づけることができます。

扁平尻

体質的に細身で痩せ型の方に多い形です。メリハリが少なくウエストサイズにパンツを合わせてもお尻部分が余ってしまうため、かわいらしいお尻を演出しにくいのが悩みです。

相対的にボーイッシュな体型や幼児体型と言われる方に多く、太くはないものの「ぽっこりお腹」になりやすい傾向もあります。改善のためにはエクササイズで下腹部の脂肪を落とし、筋力をつけて中殿筋や大殿筋を補う方法が良いでしょう。

四角尻

筋トレなどのトレーニングを行なっている方、普段からランニングなどのしっかりとしたエクササイズを行なっている方に多いものです。触ると比較的固いという弱点はございますが、パンツを選ぶ際など、ファッション面で困ることはほとんどありません。

女性らしさと言われる丸みや柔らかさから少し遠ざかってしまうので、ハードなトレーニングを追求しすぎないことも大切です


簡単にできる自宅エクササイズ(美尻体操)

余分な脂肪を落として適度な筋力をつけることでお尻の形は良くなります。ここでは「垂れ尻」「出っ尻(アヒル尻)」「扁平尻」などの改善が見込めるご家庭向けの簡単なエクササイズをご紹介いたします。

大殿筋を鍛えて「二段尻」を解消

二段尻の解消

よくテレビや動画サイトなどでも取り上げられるエクササイズです。お尻が二段になってしまっている方やお尻の上部、下部含めて全体的に多く脂肪が付いている場合に効果的です。

長時間この姿勢をキープする必要はなく、両脚それぞれで1回10秒~15秒ほどこのポーズを取るだけでも筋力の衰えをカバーできます。この運動を習慣づける事で、脚とお尻の境目をはっきりさせる「メリハリ効果」が期待できます。

腹筋を鍛えて「出っ尻」を改善

出っ尻の改善

ブリッジのポーズで腕を使わない形と言えばイメージしやすいかもしれません。床に足と腕を付けてお腹を持ちあげましょう。10秒~15秒ほどキープすることで腹筋を強化することができます。 「ぽっこりお腹」が気になる方や、反り腰傾向が強く「出っ尻」の方にオススメしたいエクササイズです。

メソセラピーという「脂肪溶解注射」を用いる医療痩身もある!?

当院は医療脱毛だけでなく、美容皮膚科として医療痩身メニューもご用意しております。中でも「メソセラピー」と呼ばれる脂肪溶解注射は、脂肪吸引のような外科手術は必要なく「メスを使用しない身近なダイエット方法」として近年注目を集めています。 太ももからお尻の境目がわかりにくいといった症状にも対応し、気になる部分を効果的にサイズダウンできます。

リバウンドリスクもほとんどないため、医学的見地に立った無駄のない効果的なダイエット方法と言えます。ご興味をお持ちの方は、以下のページをご参照ください。

医療痩身 「脂肪溶解注射(メソセラピー)」


脱毛施術で更にパーフェクトな「つるスベ美尻」を♪

エクササイズや医療痩身で美尻を手にした方も、元々お尻の形に悩んではいなかったという方も、お尻に生えるムダ毛についてはお悩みをお持ちかもしれません。女性の場合、お尻の毛の状態にはかなり個人差があり、気になっておられる方も少なくないはずです。

医療脱毛では、太くてしっかりとした毛であればあるほど強い脱毛効果を届けることができますので、お尻の毛でお悩みがある場合はぜひお気軽に当院までご相談ください。

お尻の医療脱毛プランは?

一般的にお尻の表面のみに特化したキャンペーンプランは少なく、当院の場合も以下のように「おしり表面」or「肛門周辺のOライン」という2つの切り分けをさせていただいております。

部位 1回 5回 6回以降
おしり おしり表面 ¥40,750 ¥152,500 ¥30,500
Oライン ¥7,500 ¥27,500 ¥5,500

(税抜価格で表示しています)

ご覧のように、お尻だけの脱毛施術を「部分脱毛」で対応すると、かなりの費用負担となってしまいます。このため、ピンポイントでOラインにこだわるような場合を除き、「おしりの表面」も含めて施術できる「全身脱毛」をお選びいただく方が料金バランスの面からもオススメできます

 


全ての患者さまを「無料カウンセリング」でお出迎え♪

患者さまによって希望の脱毛プランは異なります。今回取り上げた「お尻の脱毛」だけでなく、身だしなみとして必須の「ワキ脱毛」、近年人気の「VIO脱毛」、ファッション力を強化してくれる「ひざ下脱毛」「ひじ下脱毛」など、それぞれに脱毛ポイントなどもございます。

当院は全ての患者さまに「無料カウンセリング」を実施し、皆さまが安心して医療脱毛をスタートできるように努めております。エステサロンのような「無駄打ち」営業はしておりませんので、確かな脱毛施術をお求めの際は、ぜひお気軽に当院の無料カウンセリング予約をお取りください。 皆さまのお越しをスタッフ一同お待ちしております。

 

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